Musculation & Fitness

Une mode en 2022, la musculation et le fitness s’imposent dans nos vies. Le sujet vous intéresse ? Découvrez tous nos conseils pour débuter et progresser en sécurité

Routine yoga bureau : deconnecter pour vous recentrer

Vous souhaitez vous recentrer et apprivoisez le stress dans votre vie professionnelle ? Essayer la routine yoga au bureau ! Grâce à des exercices simples et faciles à réaliser, découvrez les bienfaits du yoga pour votre corps et votre esprit et apprenez à les intégrer dans votre journée. Vous n’avez pas besoin d’un espace dédié, …

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Routine yoga détox : purifier votre corps

Vous souhaitez prendre soin de votre corps? Découvrez comment le yoga détox peut vous aider à purifier votre corps et à retrouver l’énergie dont vous avez besoin. Découvrez dans cet article les bienfaits du yoga détox, comment se pratique le yoga détox, les principaux exercices de yoga détox et comment démarrer une routine de yoga …

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Routine yoga du matin : démarrer la journée du bon pied

Vous souhaitez démarrer votre journée du bon pied ? Découvrez les bienfaits du yoga le matin et apprenez à bien organiser votre routine. Quelles sont les postures à privilégier pour des bienfaits optimaux ? Comment intégrer le yoga à votre routine matinale ? Quels sont les bénéfices sur votre santé ? Découvrez toutes les réponses …

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Les bases de l’alimentation sportive

Vous cherchez à en savoir plus sur les bases de l’alimentation sportive ? Vous êtes à la bonne place ! Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est l’alimentation sportive, quels sont ses principes et ses bienfaits, les clés pour une alimentation sportive réussie, ainsi que les avantages et les inconvénients de cette pratique. Vous serez …

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Comment s’alimenter sur un half

Vous préparez votre prochain half et vous souhaitez savoir comment vous alimenter efficacement ? Découvrez les bonnes pratiques et astuces pour s’alimenter sur un Half. Apprenez à connaître les principes généraux de l’alimentation, les aliments à privilégier et les erreurs à éviter. Maîtrisez les différents types d’alimentation, solide, liquide ou mixte. Enfin, adoptez les stratégies …

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Les glucides, c’est quoi ? | le guide nutrition

Vous vous demandez ce qu’est un glucide ? Comment ces nutriments peuvent vous fournir de l’énergie et protéger votre santé ? Découvrez dans ce guide le rôle des glucides et apprenez à consommer des glucides sains pour une alimentation saine. Qu’est-ce qu’un glucide ? Vous voulez en savoir plus sur les glucides ? Vous êtes …

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Nutrition : le point sur les idées reçues

Vous faites face à des idées reçues qui s’opposent à la science ? Vous souhaitez mettre votre alimentation au diapason des recommandations scientifiques ? Nous vous proposons de faire le point sur les idées reçues et les faits scientifiques en matière de nutrition. Discernement, connaissance et professionnalisme sont les mots d’ordre de ce guide nutritionnel. …

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Progresser en course à pied avec la nutrition sportive

Vous souhaitez améliorer vos performances et vos objectifs de course à pied? Découvrez comment la nutrition sportive peut vous aider à atteindre vos objectifs. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est la nutrition sportive, ses bienfaits et comment intégrer ces principes à votre entraînement et à votre planification alimentaire. Introduction à la nutrition …

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Conseils nutrition pendant l’effort

Vous vous lancez dans un projet sportif et souhaitez adopter une alimentation adaptée ? Découvrez les conseils nutritionnels essentiels pour réussir votre effort physique et rester en forme. Les glucides, les lipides et les protéines sont des nutriments dont vous avez besoin pour vous accompagner dans votre projet. Avant, pendant et après votre effort, découvrez …

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Avoir une alimentation équilibrée optimisée pour l’apnée

Vous souffrez d’apnée et vous cherchez des informations pour améliorer votre alimentation ? Dans cet article, vous découvrirez des conseils pour avoir une alimentation équilibrée optimisée pour l’apnée. Nous vous expliquerons les symptômes, les facteurs de risque, les recommandations alimentaires et le rôle des aliments sains. Qu’est-ce que l’apnée ? Vous souhaitez en savoir plus …

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Sport à jeun, avantages et inconvénients : notre mode d’emploi

Vous avez peut-être entendu parler du sport à jeun et de ses avantages et inconvénients. Mais qu’est-ce que le sport à jeun exactement et l’avez-vous correctement pratiqué ? Dans cet article, nous allons examiner les bienfaits et les risques du sport à jeun, ainsi que les bonnes pratiques pour le pratiquer. Préparez-vous à apprendre tout …

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Conseils nutrition avant l’effort

Vous vous préparez à effectuer un effort physique important et souhaitez optimiser votre nutrition avant l’effort ? Découvrez dans cet article les conseils nutrition pour bien s’alimenter avant de s’entraîner, le rôle de la nutrition avant l’effort, les différents types d’aliments à consommer et les précautions à prendre. Qu’est-ce que la nutrition avant l’effort? Vous …

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Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition »

La journée sportive est un moment très important pour les sportifs. Que vous soyez un athlète professionnel ou que vous fassiez du sport à titre personnel, le bon équilibre nutritionnel et les conseils adéquats vous aideront à obtenir des performances optimales. Dans cet article, nous vous présentons 10 conseils nutritionnels et 10 astuces pour bien …

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Alimentation healthy : quels impacts sur notre forme ?

Vous souhaitez apprendre à mieux vous alimenter ? Vous vous demandez quels impacts une alimentation healthy peut avoir sur votre forme ? Découvrez dans cet article comment adopter une alimentation saine pour retrouver ou conserver une bonne santé. Nous vous expliquerons les principes de base de l’alimentation healthy et ses bienfaits sur votre forme, ainsi …

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Nutrition | pourquoi prendre de la protéine au petit déjeuner ?

Vous souhaitez améliorer votre santé et votre bien-être ? Découvrez pourquoi prendre de la protéine au petit-déjeuner est une bonne idée et comment l’intégrer à votre alimentation ! Qu’est-ce que la protéine ? Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez inclure de la protéine dans votre petit-déjeuner ? Nous allons vous expliquer qu’est-ce que la …

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Sport en entreprise : les dernières tendances

Voulez-vous en savoir plus sur les dernières tendances en matière de sport en entreprise ? Découvrez comment le sport en entreprise peut améliorer la productivité et comment intégrer le sport en entreprise. Nous vous proposons une analyse des bénéfices et des avantages de ce type de programme et des nouvelles tendances qui s’offrent à vous. …

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8 conseils pour améliorer votre pratique du yoga

Vous souhaitez améliorer votre pratique du yoga ? Suivez ces 8 conseils pour une pratique plus efficace et plus régulière. Apprenez à définir vos objectifs, à trouver un professeur qualifié, à respecter votre temps, à écouter votre corps, à maintenir une bonne posture, à respirer profondément, à pratiquer régulièrement, et à ne pas vous comparer …

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Apprendre la salutation au soleil (surya namaskar) au yoga

Vous souhaitez apprendre la salutation au Soleil (Surya Namaskar) en yoga ? Découvrez ses bienfaits sur le plan mental et physique, ainsi que les postures et mouvements de respiration qui la composent. Apprenez à pratiquer le salutation au Soleil : préparez votre corps et choisissez un lieu calme où trouver votre rythme. Découvrir les bienfaits …

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Découvrez le yoga sivananda

Vous souhaitez découvrir le Yoga Sivananda? Dans cet article, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur l’histoire et les origines du Yoga Sivananda, les principes de base, les bienfaits, les postures de base, les exercices de respiration, les méditations, les lieux où pratiquer et les critères pour choisir un professeur. Vous saurez également quels …

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Découvrez le secret pour sculpter le corps parfait le guide ultime pour hommes

Découvrez le secret pour sculpter le corps parfait : le guide ultime pour hommes

L’ascension vers la forme idéale La vision de votre corps vous déçoit-elle lorsque vous vous regardez dans le miroir ? Rassurez-vous, nous avons la solution ! Nous sommes ici pour vous offrir un régime sportif conçu pour transformer cette image. Trois piliers d’un programme de musculation réussi Efficacité : La simplicité est la clé. Un …

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Quel sport choisir à la rentrée

Quel sport choisir à la rentrée ?

La rentrée est l’occasion pour chacun de reprendre une activité physique et de se remettre en forme. Mais face à la diversité des sports proposés, le choix peut s’avérer compliqué. Dans ce dossier, nous vous proposons une analyse des différentes disciplines sportives afin de vous aider à trouver celle qui correspond le mieux à vos …

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Quel type de culotte menstruelle choisir ?

Faire du sport avec une culotte menstruelle, bonne idée ?

Faire du sport pendant ses règles peut s’avérer compliqué, surtout lorsque le flux est abondant. Pour les femmes, cette période du mois se doit d’être abordée avec le plus grand soin et de manière hygiénique. Pour cette raison, de plus en plus de femmes optent pour les culottes menstruelles afin de profiter pleinement de leurs …

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Programme de street workout débutant pour faire des figures

Programme de street workout débutant pour faire des figures

Avez-vous déjà entendu parler de street workout ? Cette pratique physique se développe de plus en plus et connaît un succès grandissant auprès des jeunes. Chaque jour, des milliers de personnes s’adonnent à des séances d’entraînement à l’extérieur, à la recherche d’un corps parfait. Mais comment bien débuter le street workout ? Nous allons vous …

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Exercices avec une barre parrallèle et une cage de street workout

Exercices avec une barre parrallèle et une cage de street workout

Les barres parallèles et les cages de street workout, sont des appareils de musculation très populaires auprès des pratiquants de sports et de fitness qui cherchent à améliorer leur force et leur condition physique. Elles sont idéales pour les exercices de dips, de traction et de renforcement musculaire des bras, des épaules, des abdominaux et …

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Faire des figures en street workout : la planche

La planche est l’un des exercices de street workout les plus populaires. Il permet de renforcer le corps et d’améliorer la posture. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment faire des figures en street workout et comment réaliser la planche, le full planche et les exercices associés. Qu’est-ce que la planche et comment la …

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Perdre le gras des bras sans matériel avec des exercices de musculation

Vous souhaitez perdre le gras des bras sans matériel et muscler vos muscles sans prendre de poids ? Vous êtes au bon endroit ! Nous allons vous proposer quelques exercices pour vous aider à perdre du gras des bras et à les tonifier. Quels sont les meilleurs exercices pour perdre le gras des bras sans …

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Muscler ses obliques facilement au poids du corps, sans matériel

Vous cherchez des exercices pour muscler vos obliques, mais vous ne disposez pas de matériel ? Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreux exercices pour muscler vos obliques sans matériel. Dans cet article, nous vous expliquerons comment muscler vos obliques sans matériel et vous donnerons des conseils pour des exercices à faire chez vous. …

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Maigrir des bras après 50 ans : phytothérapie pour perdre du poids rapidement

Tout au long de notre vie, notre corps est en constante évolution, avec d’innombrables changements hormonaux et cellulaires, que ce soit au cours des années de formation de l’enfance, de l’adolescence ou encore du passage à l’âge adulte. . Malheureusement, si nous ne faisons rien pendant le passage à 50 ans, la prise de poids …

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Journée mondiale de la maladie d’Alzheimer : est-il possible de prévenir cette maladie ?

Journée mondiale de la maladie d’Alzheimer : est-il possible de prévenir cette maladie ?

Le 21 septembre, la journée mondiale de la maladie d’Alzheimer est célébrée chaque année. Cette maladie neurodégénérative affecte plus de 50 millions de personnes à travers le monde. Malheureusement, elle n’est pas encore considérée comme une priorité sanitaire mondiale. Alors, est-il possible de prévenir cette maladie ? Dans ce blog, nous allons explorer les moyens …

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Journée internationale du thé : un trésor de bienfaits pour la santé

Journée internationale du thé : un trésor de bienfaits pour la santé

Aujourd’hui, le 21 décembre, nous célébrons la Journée internationale du thé. En effet, le thé a bien plus d’avantages à offrir que ce que nous pourrions imaginer. Il s’agit d’une boisson santé très riche en nutriments et qui possède de nombreuses propriétés pour améliorer notre bien-être physique et mental. Dans cet article, nous allons découvrir …

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Quel poids choisir pour avoir de gros bras avec un Curl biceps

Quel poids pour Curl biceps ?

Le curl biceps est un exercice de musculation qui permet de développer la force et la masse musculaire des bras. Il est considéré comme l’un des mouvements les plus populaires et les plus efficaces pour les débutants et les sportifs confirmés. Cet exercice peut être effectué à l’aide d’une variété de poids et d’accessoires d’entraînement. …

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Curl Biceps un exercices de musculation pour les bras

Comment faire des curls marteau en musculation ?

Faire des curls marteau est un exercice de musculation très populaire et efficace pour développer la force et l’endurance des biceps. Cependant, pour le réaliser correctement et en toute sécurité, il est important de suivre quelques conseils et de bien comprendre la technique à utiliser. Dans cet article, nous expliquerons comment effectuer des curls marteau …

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La planche inversée : l’exercice de musculation idéal pour les débutants !

L’entraînement en force est une partie importante d’un programme d’exercice physique. Il est essentiel pour développer la force et améliorer la forme physique. La planche inversée est un exercice de musculation qui est particulièrement adapté aux débutants. Cette position de planche est facile à apprendre, sûre et très efficace pour tonifier le tronc et les …

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Les principes fondamentaux du mouvement d'une sangle de suspension TRX

Les principes fondamentaux du mouvement d’une sangle de suspension TRX

Face à la nécessité de maintenir votre forme physique et votre santé en top état, faut-il vous tourner vers des solutions plus classiques ou pouvez-vous trouver un entraînement plus engageant avec des résultats rapides ? Avec la musculation à l’aide de la sangle TRX, plus besoin de choisir ! Découvrez comment ces exercices de sangle …

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Pourquoi je ne grossis pas des bras ?

Pourquoi je ne grossis pas des bras ?

La musculation fait partie intégrante d’un programme de fitness. Elle permet de tonifier certains groupes musculaires, tels que les bras. Cependant, bien que certains athlètes puissent se lancer dans des routines intensives de musculation, ils trouvent parfois que leurs bras ne prennent pas la forme attendue. Dans cet article, nous allons explorer les principales raisons …

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4 raisons pour lesquelles les sportifs utilisent du CBD

Le cannabidiol (CBD) est un produit naturel qui est de plus en plus populaire dans le milieu sportif. Beaucoup de sportifs reconnaissent ses nombreux bienfaits pour leur santé et leur performance sportive. Dans cet article, nous allons aborder quatre des principales raisons pour lesquelles les sportifs optent pour le CBD. Nous analyserons les diverses manières …

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Quel poids choisir pour avoir de gros bras avec un Curl biceps

Fitness: le CBD lors de vos entraînements

Le CBD est de plus en plus utilisé pour ses avantages à la fois pour la santé et le bien-être. Mais saviez-vous que le CBD peut aussi avoir des effets bénéfiques pour votre entraînement de fitness ? Dans cet article, nous allons examiner comment le CBD peut vous aider à améliorer vos performances sportives ainsi …

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Exercices Jambes

Arrêtez de faire des squats MAINTENANT – 4 exercices pour les jambes qui sont meilleurs gagner en muscle dans les jambes

Quels exercices pour les jambes sont meilleurs que les Back squats ? Si vous avez des jambes fines et pensez que la seule façon de grossir est de faire des squats, vous devez repenser votre approche. Troy Adashun raconte comment il a modifié ses entraînements pour les jambes et obtenu des gains de force et …

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5 Exercices oubliés pour des Biceps plus larges

5 Exercices oubliés pour des Biceps plus larges

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Vous cherchez quelque chose de nouveau à faire pour vos bras ? Découvrez ces 5 exercices oubliés pour des biceps plus larges. Si vous voulez avoir des bras ciselés et forts, ce sont vos biceps qui retiendront le plus l’attention. Vous devez donc …

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3 exercices abdominaux sans équipements

3 Exercices Abdominaux, Mieux que des Sit-Ups- Sans équipement

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Essayer de renforcer votre tronc, peut-être viser un pack de six ? Bien que les redressements assis soient utiles, vous pouvez en choisir de meilleurs. Voici 3 exercices abdominaux qui sont meilleurs pour ce ventre mince que les Sit-Ups. Un tronc solide est associé …

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Mal au dos : c’est quoi le psoas iliaque ?

Le psoas iliaque est une articulation située à la jonction entre le bassin et la colonne vertébrale. Il est souvent responsable des douleurs au bas du dos, notamment lorsqu’il est enflammé ou contracté. Il est donc important de bien comprendre ce qu’est le psoas iliaque et comment le soigner pour éviter les douleurs chroniques. Le …

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Douleur du psoas : signification, symptômes, et traitement

Le psoas est un muscle situé à l’arrière de la hanche. Il est responsable de la flexion de la hanche et de la rotation interne de la jambe. La douleur du psoas est généralement ressentie à l’arrière de la hanche, dans la fesse ou le bas du dos. Elle peut être provoquée par une blessure, …

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Douleur au psoas et intestin : Quel lien ? (Explication)

Douleur au psoas et intestin : Quel lien ? (Explication)

Le psoas est un muscle situé à la jonction entre le tronc et les membres inférieurs. Il joue un rôle important dans la mobilité de la hanche et du bassin. La douleur au psoas et intestin peut être provoquée par une inflammation ou un traumatisme du muscle. Elle peut également être le symptôme d’un problème …

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Pathologies de l’ilio-psoas

Le muscle ilio-psoas est l’un des principaux muscles de la hanche. Il est responsable de la flexion de la hanche et de la stabilisation de la colonne vertébrale. La douleur ilio-psoas est une douleur souvent chronique qui peut être très invalidante. Elle est souvent associée à d’autres troubles musculo-squelettiques de la hanche, comme la coxarthrose …

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Les 10 aliments à Indice Glicémique bas à intégrer dans votre alimentation !

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Table des matières 30 Days challenge 30 Jours pour changer votre vie ! Précédent Suivant Découvrir le 30 Days Challenge Vous souhaitez perdre 5 kg ? L’indice glycémique est un indicateur de la vitesse à laquelle le glucose est absorbé par le corps. …

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douleur du psoas et l'intestin

Les causes de la douleur du psoas et de l’intestin

Le psoas et l’intestin sont deux organes qui peuvent être à l’origine de douleurs. La douleur du psoas est souvent causée par une inflammation ou une tension des muscles. L’intestin peut quant à lui être la source de douleurs abdominales. Les causes de la douleur de l’intestin sont diverses et peuvent être liées à une …

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Quels exercices pour les triceps ?

3 Meilleurs Exercices pour les Triceps et Bras

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Exercices pour les Triceps à faire en salle de sport Muscle antagoniste du biceps et du brachial, le triceps est un muscle qui permet l’extension du bras, plus précisément l’extension de l’avant-bras. Souvent délaissé au profit du biceps pour sa visibilité, le triceps …

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La musculation bon pour la sante conseils

La musculation bon pour la santé : Conseils

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Les bienfaits de la musculation sur la santé mentale et physique La musculation est une activité physique qui peut être bénéfique à la santé. Elle peut aider à renforcer les os et les muscles, à améliorer la forme physique et à diminuer le …

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dos et épaules haltères

Muscler le Dos et Épaules Haltères : Exercices

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Développer son dos et ses épaules : les meilleurs exercices L’articulation de l’épaule s’appréhende de manière spécifique du fait qu’elle se veut ultra mobile, entrainant le bras dans presque toutes les dimensions, mais aussi ultra fragile de par son manque de stabilité. Ce …

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calcul imc femme homme

Calcul IMC – Femme & Homme – Tableau Gratuit ✅

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Comment calculer l’IMC selon l’âge ? L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur de votre masse corporelle, déterminée en fonction de votre taille. Il est important de connaître son IMC car c’est un outil qui permet de déterminer si vous êtes …

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5 Exercices de musculation pour affiner sa silhouette

La musculation pour affiner sa silhouette

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier 5 exercices de musculation pour affiner sa silhouette Pour affiner sa silhouette, il n’y a pas de secret : il faut faire de la musculation ! En effet, cette activité sportive permet de tonifier toutes les parties du corps et de brûler les …

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bienfaits de la musculation sur la santé

Les bienfaits de la musculation sur la santé

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier La musculation est excellente pour la santé ! Les bienfaits de la musculation sur notre organisme sont nombreux; Eh oui, la musculation est excellente pour la santé ! En effet, elle permet de renforcer les muscles et les os, d’améliorer la circulation sanguine, …

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Muscles de la cuisse - anatomie

Muscles de la cuisse : Anatomie et 2 exercices musculation

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier LES MUSCLES DE LA CUISSE : QUELS SONT-ILS ? Le muscle est un tissu biologique composé de fibres contractiles. Les muscles de la cuisse sont responsables du mouvement de la jambe au niveau de la hanche et du genou. Ils permettent la flexion, …

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exercices biceps haltères

Les 10 Meilleurs exercices biceps avec haltères 

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Gage d’un physique athlétique et musclé, le travail des bras occupe une place importante dans les programmes de musculation. Le bras se décline en trois groupes musculaires que sont le biceps, le triceps et l’avant-bras. Le biceps et le triceps se travaillent essentiellement …

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exercices fessiers femme

10 Exercices fessiers pour les femmes : Maximum de résultats

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Il n’y a pas de secret, pour avoir un fessier ferme et rebondi, il faut s’entraîner régulièrement. Voici 10 exercices fessiers femmes très efficaces, à faire chez soi ou en salle de sport, pour un maximum de résultats. Table des matières 30 Days …

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Programmes d'entrainement : prise de muscle

Programmes d’entrainement pour prendre du muscle

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Il n’existe pas de secret pour prendre du muscle. Les programmes d’entrainement les plus efficaces pour prendre du muscle sont ceux qui sont basés sur des principes scientifiques éprouvés. Les programmes d’entrainement les plus efficaces pour prendre du muscle sont ceux qui sont …

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Les 10 aliments indispensables pour prendre du muscle

Les 10 aliments indispensables pour prendre du muscle

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Il y a les aliments qui sont bons pour la santé et il y a les aliments indispensables pour prendre du muscle. Ceux-ci sont riches en protéines et en calories, mais aussi en nutriments essentiels à la croissance musculaire. Voici les 10 aliments …

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Alimentation et prise de masse musculaire - les bases

Alimentation et prise de masse musculaire : Les bases

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier L’alimentation est un élément crucial de la prise de masse musculaire. En effet, elle permet de fournir les nutriments nécessaires à la construction des muscles. Il est donc important de bien la choisir en fonction de ses objectifs. Voici quelques conseils pour bien …

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TOP 10 des meilleurs exercices dos avec haltères

TOP 10 des meilleurs exercices dos avec haltères

Philoso’fit Programmes Gratuits 🎁 Qui sommes-nous ? Boutique Mon compte Déconnexion Panier Accessoire idéal voire incontournable d’une bonne séance de musculation, les haltères nous offrent une polyvalence d’utilisation, passant en revue l’ensemble des chaines musculaires et fonctionnelles du corps. Le travail avec haltères, autrement dit avec charges additionnelles, est plus efficient que le travail au poids de corps, …

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Musculation chez les jeunes, dangeureux ou bénéfique

Musculation chez les jeunes : dangereux ou bénéfique ?

L’hypertrophie cardiaque, un danger important La musculation peut entraîner de nombreux problèmes de santé chez les jeunes. En outre, la musculation peut également entraîner des problèmes de comportement chez les jeunes. Par conséquent, il est important de connaître les dangers de la musculation chez les jeunes avant de commencer à pratiquer cette activité. La musculation est une …

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Exercice anti cellulite super facile à faire chez soi

Exercice anti cellulite à faire chez soi

Pourquoi j’ai de la cellulite ? Si vous avez des questions concernant la cellulite, vous êtes au bon endroit : exercice anti cellulite. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est la cellulite, quelles en sont les causes et quels sont les exercices les plus efficaces pour la combattre. La cellulite est un problème …

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