Imaginez un monde où la pratique de l’activité physique devient le moteur de votre transformation. Une histoire où chaque mouvement compte, chaque entraînement vous rapproche de votre meilleur moi. Découvrez comment l’exercice peut devenir bien plus qu’une simple routine, mais le début d’une nouvelle vie, plus saine, plus forte et plus épanouie.
Les bienfaits physiques et mentaux de l’activité physique
L’activité physique régulière offre des bénéfices significatifs pour la santé physique et mentale. Chez les adultes, elle contribue à la prévention des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète, et réduit les symptômes de dépression et d’anxiété. De plus, elle améliore la santé cérébrale et le bien-être général.
L’importance de l’activité physique chez les enfants et adolescents
Chez les enfants et les adolescents, l’activité physique favorise la santé osseuse, encourage une croissance saine, le développement musculaire et cognitif. Malheureusement, 31% des adultes et 80% des adolescents ne respectent pas les niveaux recommandés d’activité physique.
Les conséquences de l’inactivité physique
- Une étude récente a révélé que près d’un tiers de la population adulte mondiale, soit 1,8 milliard d’adultes, sont physiquement inactifs, ce qui accroît les risques de maladies non transmissibles.
- L’inactivité physique augmente le risque de mortalité toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et du diabète de type 2.
Recommandations pour une pratique physique optimale
L’OMS recommande des lignes directrices précises pour différents groupes d’âge, soulignant que toute forme d’activité physique est bénéfique. Il est crucial de limiter le temps passé en position sédentaire, et tous les groupes d’âge devraient inclure des exercices de renforcement musculaire.
Actions à entreprendre pour promouvoir l’activité physique
Il est essentiel que les États membres mettent en place des politiques favorisant l’accès à la pratique d’activités physiques, notamment en promouvant la marche, le cyclisme et les espaces ouverts au public. La coordination intersectorielle et la collaboration sont indispensables pour encourager l’activité physique pour tous, en comblant les disparités existantes.
Engagement de l’OMS en faveur de l’activité physique
L’OMS apporte un soutien aux pays et aux acteurs concernés pour mettre en œuvre des actions recommandées, en fournissant des orientations politiques mondiales fondées sur les dernières preuves scientifiques. Il est également crucial de surveiller et de rendre compte des progrès réalisés dans la mise en œuvre du Plan d’action mondial sur l’activité physique.