Vous avez des maux de tête, des vertiges, des saignements de nez ? Et si votre tension artérielle en était la cause ? Découvrez comment ces symptômes peuvent être liés à votre tension !
Les symptômes qui doivent vous alerter
Si vous ressentez régulièrement des maux de tête, des vertiges ou des saignements de nez, il est important de prendre ces symptômes au sérieux. En effet, ils pourraient être les signes révélateurs d’un problème de tension artérielle.
L’hypertension artérielle est souvent une maladie silencieuse et ne provoque pas forcément de symptômes visibles. Cependant, dans certains cas, elle peut se manifester par des maux de tête fréquents, surtout au réveil, des vertiges ou des étourdissements, ainsi que des saignements de nez récurrents. D’autres signes tels que l’essoufflement anormal, une vision trouble ou des palpitations peuvent également être des signes d’hypertension.
Il est donc important d’être attentif à ces signes et de surveiller sa tension artérielle régulièrement, en consultant votre médecin ou votre pharmacien.
Qu’est-ce qu’une tension artérielle normale ?
Pour comprendre si votre tension artérielle est en cause, il est important de savoir quelle est la valeur normale de la tension artérielle.
La tension artérielle correspond à la pression exercée par le sang sur les parois des artères. Elle varie tout au long de la journée en fonction de différents facteurs tels que les émotions, le stress et l’activité physique.
Pour être considérée comme normale, la tension artérielle doit être inférieure à 14/9 (140 mmHg pour la tension maximale ou systolique, 90 mmHg pour la tension minimale ou diastolique). Au-delà de 16/10, on parle d’hypertension sévère.
Les facteurs de risque
Si vous présentez des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges ou des saignements de nez, il est important de prendre en compte certains facteurs de risque qui peuvent être liés à l’hypertension artérielle.
Si vous êtes en surpoids, si vous souffrez de diabète, de cholestérol élevé, si vous fumez ou si vous avez des antécédents familiaux d’hypertension ou de maladies cardiovasculaires, vous pourriez être plus susceptible de développer de l’hypertension artérielle.
Il est donc important d’en parler à votre médecin et de surveiller régulièrement votre tension artérielle si vous présentez ces facteurs de risque.
Les plantes médicinales pour contrôler la tension artérielle
En complément d’un traitement médical adapté, certaines plantes médicinales peuvent vous aider à contrôler votre tension artérielle et à protéger votre cœur. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute utilisation de plantes médicinales, notamment si vous prenez déjà des médicaments.
Certaines plantes médicinales, telles que la mélisse, la marjolaine et la verveine odorante, ont des propriétés sédatives et peuvent contribuer à réduire le stress, un facteur important dans l’hypertension artérielle. Il est recommandé de les consommer sous forme de tisanes, à raison de 2 à 3 tasses par jour en dehors des repas.
D’autres plantes, comme l’aubépine et la feuille d’olivier, agissent spécifiquement sur la tension artérielle et les fonctions cardiaques. L’aubépine régule le rythme cardiaque, décontracte les artères et fait baisser la tension, tandis que la feuille d’olivier améliore la circulation sanguine et l’élasticité des vaisseaux.
Il est important de suivre les recommandations d’un professionnel de la santé qualifié pour la posologie et la durée de prise de ces plantes médicinales.
Les autres mesures à prendre en compte
En plus de l’utilisation des plantes médicinales, il existe d’autres mesures à prendre en compte pour contrôler votre tension artérielle :
– Arrêter le tabac, car le tabagisme rigidifie les artères
– Limiter la consommation d’alcool et d’excitants tels que le café et le thé
– Pratiquer une activité physique régulière et variée
– Apprendre à gérer le stress grâce à des techniques de relaxation, de yoga ou de méditation
– Adopter une alimentation anti-inflammatoire, riche en fruits, légumes et oméga-3
– Maintenir un poids de forme stable
Il est également important de suivre scrupuleusement votre traitement médicamenteux si vous êtes déjà diagnostiqué(e) avec de l’hypertension artérielle. Votre médecin pourra ajuster votre traitement si nécessaire et surveiller régulièrement votre tension artérielle.
En résumé, si vous souffrez de maux de tête fréquents, de vertiges ou de saignements de nez, il est important de consulter un professionnel de la santé afin de vérifier si votre tension artérielle est en cause. Certaines plantes médicinales peuvent être utilisées en complément d’un traitement médical adapté, mais il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser. En adoptant également de saines habitudes de vie, vous pouvez contribuer à contrôler votre tension artérielle et à protéger votre santé cardiovasculaire.