Triceps

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Pour obtenir des gros triceps, volumineux et dessinés, Philosofit vous propose les meilleurs exercices pour l’arrière du bras, en salle de sport ou à la maison

Image de Enzo

Enzo

Coach Sportif

Extension verticales à la poulie haute

Dips aux barres parallèles

Dips assis à la machine Matrix

Dips sur banc

Extension verticale à la poulie basse

Extension verticale assis à la barre

Kickback

Extension horizontale à la poulie

Barre front

Dips assistés à la machine

Pompes

Extensions des triceps décliné avec haltères

Extensions des triceps décliné avec haltères

Extensions des triceps incliné avec haltères

Extensions des triceps incliné avec haltères

Dips assis à la machine Hammer Strength

Dips assis à la machine Hammer Strength

Extensions des triceps à la poulie haute à la corde

Extensions des triceps à la poulie haute à la corde

Dips sur une chaise

Dips sur une chaise

Extensions des triceps avec sangles de suspension

Extensions des triceps avec sangles de suspension

Dips entre deux bancs

Dips entre deux bancs

Extensions concentrées des triceps à la poulie

Extensions concentrées des triceps à la poulie

Développé couché prise serrée à la Smith machine

Développé couché prise serrée à la Smith machine

Extensions des triceps incliné à la poulie basse

Extensions des triceps incliné à la poulie basse

Extensions des triceps incliné à la Smith machine

Extensions des triceps incliné à la Smith machine

Extensions des triceps à la machine Technogym

Extensions des triceps à la machine Technogym

Kickback alterné assis

Kickback alterné assis

Extensions verticales à deux mains avec haltère

Extensions verticales à deux mains avec haltère

Extension des triceps au-dessus de la tête avec élastique

Extension des triceps au-dessus de la tête avec élastique

Extensions verticales d'un bras avec haltère

Extensions verticales d’un bras avec haltère

Dips aux anneaux

Dips aux anneaux

Extension verticale des triceps avec élastique

Extension verticale des triceps avec élastique

Handstand push-up

Handstand push-up

Tate press à un bras avec haltère

Tate press à un bras avec haltère