Prêt à dire adieu aux fringales et à accueillir la satisfaction dans votre assiette ? Découvrez dès maintenant le secret ultime d’une diététicienne pour dompter votre appétit, atteindre enfin votre poids idéal et dire bonjour à une vie saine et équilibrée ! 🍎🌟 #ObjectifPoidsIdéal
Découvrez le secret infaillible d’une diététicienne pour maîtriser votre appétit et atteindre enfin votre poids idéal !
Garder le cap dans sa perte de poids peut parfois sembler mission impossible. Les petits creux et les envies de grignotage peuvent être une véritable tentation tout au long de la journée. Mais rassurez-vous, une diététicienne a révélé un secret infaillible pour ne pas craquer et enfin atteindre votre poids idéal. Cette astuce est si simple à mettre en pratique que vous pourrez la reproduire dès votre prochain repas.
Ajoutez 30 grammes de protéines à vos repas du matin et du midi
Lauren Huber, une nutritionniste américaine, partage ce conseil sur TikTok (@sororitynutritionist) : rajouter des protéines à votre menu du matin et du midi. Et cela n’est pas incompatible avec un régime faible en calories. Selon elle, manger 30 grammes ou plus de protéines au petit-déjeuner et au déjeuner peut vous aider à vous sentir rassasié tout au long de la journée et ainsi éviter les grignotages. Elle-même le met en pratique quotidiennement et témoigne de son efficacité.
Pour atteindre ces 30 grammes de protéines, les choix de Lauren Huber pour le petit-déjeuner et le déjeuner sont simples et rapides à préparer. Elle opte par exemple pour du cottage cheese avec des œufs ou un hamburger à la dinde rempli de protéines maigres.
Pourquoi cela fonctionne-t-il ?
L’ajout de protéines à vos repas du matin et du midi est intéressant pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les protéines sont connues pour leur pouvoir rassasiant. En consommant des protéines, vous vous sentirez rassasié plus longtemps, ce qui vous évitera d’avoir faim et de grignoter tout au long de la journée.
En outre, consommer suffisamment de protéines tout au long de la journée joue un rôle crucial dans le soutien de votre métabolisme. Les protéines ont un effet thermique plus élevé que les glucides ou les graisses, ce qui signifie que votre corps dépense plus d’énergie pour les digérer et les métaboliser. Cela peut donc contribuer à une meilleure gestion du poids.
Atteignez enfin votre poids idéal
En suivant ce secret infaillible de rajouter 30 grammes de protéines à vos repas du matin et du midi, vous pourrez maîtriser votre appétit et enfin atteindre votre poids idéal. En vous sentant rassasié tout au long de la journée, vous éviterez les tentations de grignotage et vous pourrez mieux contrôler vos apports caloriques. Associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, ce secret peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.